Voraussetzungen für das Erlernen der Inhalte sind die regelmässige Teilnahme am Unterricht, der Wille zum Lernen und die Freude am Training.

Trainingsinhalte Grundstufe:

Einführung Kampfkunst II: Traditionell chinesische Formen, Partnerübungen, Vertiefung der Prinzipien, erweiterte Schritttechniken, Netzkonzept, Aufbau von Timing, erweiterte Kombinationen, europäische Kampfschulen, Faustlogik, Faustform

Grundlagen Distanzkampf: Schlagtechniken, Tritttechniken, Einsatz von Ellbogen, Knie und Schultern im Kampf, Überwinden des Raumes zum Gegner, Kombinationen, Duellkampf

Erweiterte Grundlagen Selbstverteidigung/Selbstbehauptung: Angstmanagement, Notlösungen, Behelfswaffen, erweiterte Verhaltensschulung, realistische Szenarien